Donc, si vous vous sentez épuisé après une journée bien remplie au travail, il peut être judicieux d’embrasser un ami ou un partenaire. Il vaut également la peine d’utiliser le massage, qui est l’une des formes les plus efficaces de toucher. Il est prouvé que l’activité du nerf vague augmente immédiatement après la procédure de massage.
Au-delà du stress, rester immobile est l’un des plus grands coupables de la santé de notre temps. L’inconvénient de rester immobile est que de nombreux grands groupes musculaires du corps restent passifs, que la charge sur le corps est unilatérale et que le métabolisme et la circulation sanguine se détériorent.
Lentement mais réseau sûrement
Il n’est pas surprenant que le mode de vie sédentaire soit attribué à de nombreuses maladies civilisationnelles de notre époque, du diabète à l’obésité et aux maladies cardiovasculaires à la dépression. Les pommes de terre n’attendent pas un avenir brillant! La recherche montre: une bonne condition physique améliore le bien-être
Lorsque nous examinons le prix exorbitant de notre mode de vie sédentaire, beaucoup de gens haussent les épaules. – réseau Ça ne me concerne pas, non? En fait, peu de gens s’intéressent au prix, à moins que son propre portefeuille en souffre.
Mais de facto, le corps d’une personne assise continue de souffrir la plupart du temps éveillé. Lentement mais sûrement, vous creusez votre propre trou. Bien que quelques heures d’activité physique par semaine puissent effectivement améliorer votre santé. Avec un peu d’effort Numérique et Santé, vous pouvez rapidement augmenter votre vitalité et votre capacité fonctionnelle!
Même si le coût de notre mode de vie sédentaire est basé sur des décisions prises au niveau individuel, personne ne devrait être responsable de la perte d’argent fiscal résultant de notre inaction. En fait, c’est essentiellement une question: est-ce que je préfère être en bonne santé ou malade?
Une nouvelle maladie sociale Cercle des Décideurs en Santé se forme
La combinaison d’une activité physique rare et d’une mauvaise forme physique a provoqué une nouvelle maladie sociale scandinave. Seulement un dixième des personnes en âge de travailler se déplacent selon les directives générales réseau et seulement la moitié s’entraînent avec une endurance suffisante.
Une étude menée par GIH, basée sur une base de données unique de plus de 350 000 hommes et femmes en âge de travailler en Suède, recueillies entre 1995 et 2017, montre une forte diminution de la capacité maximale d’absorption d’oxygène, c’est-à-dire du niveau de forme physique. L’étude a également révélé que le niveau global de forme physique avait diminué de 10,8% et que la proportion de personnes ayant une condition physique dangereusement faible était passée de 27% à 46%.
Un jour de congé de maladie coûte
Selon Tommy Vasankari, responsable de l’Institut UCC en Finlande, le manque d’activité physique coûte environ 1 à 2 milliards d’euros de dépenses de santé par an. Si nous ajoutons à cela les congés de maladie, la perte d’emploi et la mort prématurée, le prix de l’immobilier passera à un peu plus de 4 milliards d’euros. Un jour de congé de maladie coûte à l’employeur en moyenne 350 euros, Cercle des Décideurs en Santé mais dans les entreprises d’experts, ce montant peut presque tripler.
Sept heures d’immobilité par réseau jour-un danger mortel pour la santé
Les personnes en âge de travailler sont assises en moyenne plus de sept heures par jour, ce qui est le plus grand facteur de risque d’augmentation de la mortalité si vous manquez une activité physique faible. La plupart des réunions se tiennent toujours sur le lieu de travail. Mais il n’y a aucune raison de pointer vers un bouc émissaire!
La dette ne repose pas sur l’employé individuel ou l’employeur. En fait, le travail quotidien dans les pays scandinaves a radicalement changé au cours des dernières décennies. Nous sommes passés de travaux nécessitant un effort physique à des travaux de bureau monotones devant un écran. Le mode de vie sédentaire continue souvent pendant son temps libre. Du travail Numérique et Santé, nous allons à la maison en bus ou en voiture et il est pratique de s’asseoir sur le canapé – en bonne compagnie avec un téléphone portable.
Ce n’est pas un hasard si près d’un demi-million de Nordistes souffrent de diabète de type 2. Selon l’OMS, une grande partie (27%) peut être attribuée à la position assise.
Tout commence par Numérique et Santé votre propre motivation
L’équipement coûteux Numérique et Santé, les courses en sueur et Cercle des Décideurs en Santé les biceps brillants sont des images que beaucoup de gens voient de leurs propres yeux lorsqu’ils envisagent de commencer une séance d’entraînement.
Beaucoup d’entre nous ont une réseau idée déformée de la façon de prendre des photos. Comment commencer et quoi viser. Malheureusement, aucun bodybuilder ne secoue juste des shakes protéinés le soir. Le point de départ de l’activité physique ne doit pas non plus être basé sur l’apparence-il doit être basé sur la santé et le bien-être.
- Se comparer aux autres provoque une dépression et un manque de motivation. Dire” je ne peux toujours rien faire” avant même de faire les premiers pas n’est pas une bonne base pour votre force intérieure. Après tout, la motivation est le meilleur carburant!
- S’il n’y a pas de désir de bouger du tout, si la formation semble être un projet non rentable et un mal nécessaire, il vaut la peine de renverser la situation et de transformer la situation en quelque chose de positif. Au lieu de commencer à bouger plus – puis-je plutôt réduire mon temps assis dans l’immobilité réseau Cercle des Décideurs en Santé?
Une autre astuce de motivation pourrait être de penser que les moins exerciseurs bénéficient des effets les plus positifs sur la santé de l’activité physique. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous ne bougeons pas, mais heureusement, il y en a autant! Il est également important que nous soutenions et motivions les entreprises à oser des actions spécifiques qui apportent des changements visibles!